Jobbigt...
Mötet gick bra. Ska jobba ca 1 gång i veckan med vaccinationerna. Ska bli spännande! Alltid trevligt med erfarenhet.
Sen efter det har jag inte gjort så mycket, mest ätit tycker jag haha ;P mamma gjorde en god viktväktarrätt... kyckling. mums!
Ska kolla på idol strax, sen efter det ska jag skriva ner artikelgranskningen. Jag vet vad jag ska skriva men har inte fått ner det på datorn än. Sen ska det skickas in 00.00. Härligt!! Ska läsa igenom några stenciler också innan jag går och lägger mig inför imorgon.
Längtar till fredag för då blir det att fira att denna kursen är över. SÅ SKÖNT! :)
//Ippa
Dagens planer
Vaknade efter många timmars sömn, så välbehövligt! Jag va helt borta så jag märkte inte ens när Dagge stack. Trött, haha :)
Idag ska jag... göra klart artikelgranskningen och skicka in mitt arbete. Sen ska jag antagligen fika med Micca :) Sen blir det möte på Östermalms vårdcentral, lite introduktion sådär. Ska nämligen vara med och vaccinera för svininfluensan. Schysst med tanke på att jag för öva, vilket är bra :) Och sen får man ju lite extra cash också :) Alltid välkommet! Tänk vad nice det kommer bli att vara färdig sen. Jobba, ha roligt OCH tjäna pengar. Vilken dröm, eller hur?
Nej... artikelgranskningen var det!
Förlust
Tänker på Nicole, Jason, min moster och min farfar. Alla de som stod mig nära.
Tänker på er... Marie, Peter och Oskar. Tänker även på Sanna som varit med om fler förluster än vad de flesta människor varit med om.
Tänker på er - varje dag!
YES jag lyckades!!!
Bion i fredags och igår var bra :) I fredags var det jag och Dagge som såg den nya Beck :) Igårsåg jag och Maria fortsättningen på Stieg Larssons "Män som hatar kvinnor" - "Flickan som lekte med elden" heter 2an iaf och var bra, helt klart. Men den slårju inte ettan. Menvisst är det väl alltid så med filmer. Suck.
Dagens planer; skriva klart mitt arbete + träna. Blir några kilometer i skogen med hundarna. Orkar inte ta mig in till gymet. Men det blir härligt anyway :)
Veckoplanering
Måndag: Skola 9-14.30, göra finjusteringarna på arbetet, träna 19-20
Tisdag: LEDIG. Lämna in arbetet innan 24.00, passa hundarna hela dagen, Möte klockan 17.00, träna (löpning)
Onsdag: Skola 9-12, passa hundarna hela dagen, träna core + aerobic
Torsdag: LEDIG, Indoor walking 18.30
Fredag: Skola 12-16, middag + fest i Eslöv
Lördag: ?
Söndag: Middag hos Dagge med mina föräldrar
Ganska schysst vecka ändå :) Har kursavslutning på fredag. Skönt med en helt ledig helg :)
Puss på er
//Ippa
I'm an aunt :)
Så jag harblivit faster kan man säga! Åh vad underbart. Blir så himla glad av alla dessa ungar!
Ja inte ungjävlarna som sitter och skriker på bussen... men mina nära och käras... åh vad jag längtaar tills mina egna kommer :)
I'm an aunt :)
Så jag är faster kan man säga :) Hihi vad glad jag blir av alla dessa ungar.
Ja... inte ungjävlar på bussen som sitter och skriker... men mina nära och käras ungar. Bästa som finns :) Längtar till min egna :):)
Sensation white 31/10
Röv...
Jobbigt...
Weight watchers/Vikväktarna
Såhär fungerar det;
Viktväktarna är grundad på ren vetenskap vilket känns väldigt tryggt. Som ni säkert vet så motsvarar alla livsmedel ett visst energivärde (KJ/Kcal). Vill du hålla vikten måste du göra av med lika mycket energi som du stoppar i dig. Vill du gå ner däremot måste du göra av med mer än vad du äter. Logiskt, eller hur? Eftersom kilokalorier (kcal) räknas i tusendelar har viktväktarna förenklat detta och gett alla livsmedel ett POINTS-värde. Hur många points ett visst livsmedel har beror på hur mycket energi det innehåller (dvs hur många kcal det innehåller). För att ge ett exempel; grönsaker som innehåller i princip inga kcal har POINTS-värde 0 (med få undantag). Ett 100 grams marabouchoklad (mmm, gott...) motsvarar 13 points.
Hur många points får man äta om dagen?
Detta beror helt och håller på vad du väger, hur gammal du är (förbränningen minskar med åldern, tyvärr), kön, längd och hur mycket du rör dig under vardagen (dvs det du rör dig på jobbet eller i skolan, här räknas träning inte med).
1. Är du :
Man......15
kvinna...7
2. Din ålder
18 - 20 ....5
21 - 35.....4
36 - 50.....3
51 - 65.....2
> 65.........1
3. Din vikt
Ta den första siffran i din vikt,
väger du tresiffrigt ta de två första siffrorna.
Ex. 78kg, ta siffran 7.
4. Din längd
Under 160cm ... 1
Över 160cm.......2
5. Aktivitet
Hur mycket rör du dig under dagtid
mest stillasittande..................... ......0
Ibland sittande men mest stående....2
ständigt i rörelse............................ .4
Fysiskt hårt arbete..........................6
6. Önskar du:
Gå ned i vikt.........0
bibehålla vikten.....4
Min resa
Jag gick ner 9,7 kg på 18 veckor (4,5 månad). Det gick inte jättefort men det är viktigt att inte ge upp bara för att det går långsamt. För ner går det om man följer programmet, jag lovar. Jag började på BMI 26 och står nu på BMI 23. Fantastiskt.
Det går om man vill. Alla kan om bara motivationen finns där.
Nu har jag slutat gå på möten. Visst går det upp och ner med vikten också men runt min nåda målvikt ligger jag hela tiden med +/- 2 kg. Under vår resa till Cypern gick jag ner 2 kg för att sedan gå upp de 2 igen plus ytterligare 2. Så där ser man vad olika det är, från dag till dag. Nu har jag gått ner de 2 som jag gick upp och ligger exakt på min nådda målvikt. Väldigt skönt. Eftersom jag börjat träna mer intensivt nu så går det extra bra just nu och det verkar gå ner mer faktiskt :) Mitt slutgiltiga mål är -7 kg till tills den 3 Mars 2010 då vi åker till Thailand.
Tror ni jag lyckas? Det återstår att se.
Jag, däremot, är övertygad om det.
Helgen
Dagens planer är faktiskt inga speciella. Ska kanske börja på det individuella arbetet... och kanske promenera en sväng, men annars inget. Tar det bara lugnt :)
Ha det bra!
//Ippa
Palla!
Har även problem med mina tuttar idag om ni vill veta. De är fan inte kloka.
Ses!
//Ippa
Stress stress stress och lite ångest
Jag kan inte fatta vilken träningsvärk jag har. Det är sjukt. Skulle gått på core och aerobic idag men det kan jag bara glömma. Dansa idag? Nej... blir nog en promenad istället. Fy fan vad detta suger. Jaja... det ger resultat iaf :) Visste ni att man väger mer när man har träningsvärk? Ja, det är sant. Musklerna sväller och fylls med blod och blodproduktionen ökar. Så det är ingen slump att man känner sig lite klumpigare när man har träningsvärk... fast det har u iofs myckt med smärtan att göra. Men iaf så väger jag nästan ett kilo mer idag än i söndags. Och jag tror inte det har med maten att göra då jag bara ätit 17 points om dagen nu i en vecka ;P Yepp, så är det. Vågar borde inte få finnas.
Nu ska jag göra vid mig och dra till skolan.
//Ippa
Nästintill dödlig träningsvärk
Börjar 11 imorgon. Så är det någon som vill dejta lite senare ikväll så hör av er ;)
//Ippa
Nunnor i Ayia Napa 2009
Back in school
Puss
//Ippa
Ny vecka...
Vad har dagen att bjuda på? :)
En välbehövlig sovmorgon har jag nyss kunnat avnjuta. Har en ganska planerad dag idag och det gillar jag :) Först: träning på gymet. Sen: antagligen umgås med både Mim och Micca :) Ska bli trevligt. Nej nu måste jag skynda mig till Friskvårdshuset :)
Maria Jag & Mim på förfest förra fredagen den 4 :)
Träningsfilosofi
Denna veckans träning:
Måndag: Indoor walking (kondition) 60 minuter
Tisdag: Gym (styrketräning) 60 minuter
Onsdag: Vila
Torsdag: Indoor walking (kondition) 60 minuter
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Gym (styrketräning) 60 minuter
Får se hur det blir med styrketräningen imorgon dock. Min rygg mår ju som sagt inte superbra så kanske inte kör det men får se hur det känns imorgon :) Annars tar jag löpbandet och spinningcykeln istället.
Nästa veckas träning
Måndag: Muskelpass (Styrketräning) 60 minuter
Tisdag: Step/mage (Kondition + styrketräning för magen) 60 minuter
Onsdag: Core + Aerobic (Styrketräning + kondition) 90 minuter
Torsdag: Indoor walking (Kondition) 60 minuter
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Inte bra egentligen att köra 4 pass i sträck sen vila 3 men det är trots allt viktigt att köra de pass man tycker är roliga för att hålla motivationen uppe. Så jag kör på det ändå, trots att jag kansk får tränaren efter mig ;)
Vill ni läsa om indoor walking så hittar ni en hemsida här
Nya håret
Selda och jag
Jag och Dagge
HISS ELLER DISS?
Thoughts
Godkväll, och förlåt för min extrema bloggtorka. Måste varit det längsta uppehållet jag någonsin haft. Vad har hänt då? Jo, nämligen skola i massor samt träning. Min pojkvän har flyttat så det har varit mycket att fixa med det också. Min dator är på lagning, för 100000 gången, så även detta är en bakomliggande orsak.
Fest har det också blivit en hel del av. Det är märkligt det där... ju mer man festar desto mer sugen är man på det. Det går 2 dagar efter en rejäl baksmälla sen vill jag vara på det igen. Läste en undersökning som visade att om kvinnor dricker mer än 3 dl starksprit över 37 % per vecka, så ligger de i riskzonen för alkoholism. Jag lyckas alltid jag. Jag festade igår, mådde skit imorse, stack till jobbet, käkade och nu är jag sjukt sugen på fest igen. How come?!
Vad är det som gör att man under en kort period är nöjd med sitt liv för att sedan komma in i en period då allt är åt helvete? Just nu är jag inne i en period där allt, verkligen allt jävlas med mig. Egentligen är nog allt som vanligt... men det är just att det inte händer något som gör mig galen. Galen av avund på alla lyckliga människor. Människor som har en familj att komma hem till varje dag, människor som kunnat forma sitt eget liv precis som de vill, människor som hela tiden utvecklas. Jag står och stampar på samma fläck som jag gjorde för ett år sedan... luck just don't like me.
Egentligen borde jag vara full alltid för att vara 100 % lycklig. Jisses, jag och mina djupa samtal på fyllan. Men det är väl då all sanning kommer fram? Allt som finns i huvudet som inte riktigt vill komma ut p.g.a alla spärrar... p.g.a den anledningen att allt kan missuppfattas...
Tillexempel satt jag och jämförde mitt förra liv med mitt nuvarande. När man var yngre hade man 30.000 vänner som man hängde rundor med och som man tyckte att man älskade. Så fort man träffade en kille så älskade man honom ööööver allt annat. Nu är det inte så. Inte ens i närheten. Man har sina närmaste vänner. Vänner som man kan berätta allt för och som man verkligen älskar. Kärleken till dem är obeskrivlig. Den är så tydlig att den nästan går att ta på. sen har man vänner som man tycker skitmycket om men som man inte kommit lika nära. Kärlek skulle vara överdrivetatt säga. Eller jo... en slags kärlek, men inte lika stark... Sen har man vänner man festar med som mest är roliga att vara med. Givetvis så finns det de vänner som man känner men inte umgås med... sen finns det bekanta. Jag har funderat över vad som krävs hos en människa för att jag ska älska de som vän. Det är personkemi först och främst. Det är få människor jag klickar med... men när det händer så vet man det direkt. För mig räcker det med 10 minuter för att veta om jag klickar med någon. Det har hänt mellan mig och mina bästa vänner.
Vet inte ens varför jag sitter och skriver det här. Jag antar att jag behöver ventilera. Sammanfattningsvis.... jag tycker allt suger just nu. Jag behöver mer tid med människorna jag älskar. Orkar inte vara själv. Orkar inte med mitt eget beteende.
Jag vill gå ut skolan, jobba istället för att gå i skolan med ett yrke som jag verkligen brinner för. Sen vill jag gifta mig, skaffa barn och hus. Jag vill känna att det finns något att leva för.
Well, jag lovade er Aiya Napabilder:
Oförglömlig resa. I love you guys!